2020.04.27
機能回復センター さかいの樹 南
自宅でも出来る体操をしましょう!!パ-ト5
今日は股関節のストレッチです!
【やり方(方法)】
① 椅子に腰を掛けて座る。
② 片方の足を反対側の足の膝の上に乗せる(写真の通り)
③ 足を乗せた状態で、前屈(倒れない程度に前に倒してください)を10秒間
④ 出来る人は、足を入れ替えて同じ動作をしてください。
次の日が楽になりますので是非皆さんもやってみてください。
今日は股関節のストレッチです!
【やり方(方法)】
① 椅子に腰を掛けて座る。
② 片方の足を反対側の足の膝の上に乗せる(写真の通り)
③ 足を乗せた状態で、前屈(倒れない程度に前に倒してください)を10秒間
④ 出来る人は、足を入れ替えて同じ動作をしてください。
次の日が楽になりますので是非皆さんもやってみてください。