2020.05.21
機能回復センター さかいの樹 南
自宅でも出来る体操をしましょう！！パート20
今日の体操は、腕の体操です
【やりかた】
①顔の前に肘を曲げて持ちあげてください。
②その状態で広げてください。
③曲げた状態で１０秒間キープしてください。
④反対も同じく１０秒間キープしてください。
⑤左右２回ずつ行いましょう。
※無理のない範囲で行ってください。めざせ胸筋力up！！
スタッフブログ
今日の体操は、腕の体操です
【やりかた】
①顔の前に肘を曲げて持ちあげてください。
②その状態で広げてください。
③曲げた状態で１０秒間キープしてください。
④反対も同じく１０秒間キープしてください。
⑤左右２回ずつ行いましょう。
※無理のない範囲で行ってください。めざせ胸筋力up！！
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