2020.04.25
機能回復センター さかいの樹 南
自宅でも出来る体操をしましょう！！ パート4
昨日に引き続き、お家で横になりながら腹筋や太ももの筋肉を鍛える体操をご紹介します！
。*:゜☆ How to Exercize ☆゜:。*。
① 仰向けになった状態で、片脚を上げて、その姿勢を５秒間維持する。
② 反対側の脚を上げて５秒間維持する。
ex.両足を上げて５秒間維持する。
余裕がある場合は両足を上げる方法もどうぞ！
M.I
スタッフブログ 昨日に引き続き、お家で横になりながら腹筋や太ももの筋肉を鍛える体操をご紹介します！
。*:゜☆ How to Exercize ☆゜:。*。
① 仰向けになった状態で、片脚を上げて、その姿勢を５秒間維持する。
② 反対側の脚を上げて５秒間維持する。
ex.両足を上げて５秒間維持する。
余裕がある場合は両足を上げる方法もどうぞ！
M.I
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