2020.04.27
機能回復センター さかいの樹 南
自宅でも出来る体操をしましょう！！パ－ト５
今日は股関節のストレッチです！
【やり方（方法）】
① 椅子に腰を掛けて座る。
② 片方の足を反対側の足の膝の上に乗せる（写真の通り）
③ 足を乗せた状態で、前屈（倒れない程度に前に倒してください）を１０秒間
④ 出来る人は、足を入れ替えて同じ動作をしてください。
次の日が楽になりますので是非皆さんもやってみてください。
スタッフブログ
今日は股関節のストレッチです！
【やり方（方法）】
① 椅子に腰を掛けて座る。
② 片方の足を反対側の足の膝の上に乗せる（写真の通り）
③ 足を乗せた状態で、前屈（倒れない程度に前に倒してください）を１０秒間
④ 出来る人は、足を入れ替えて同じ動作をしてください。
次の日が楽になりますので是非皆さんもやってみてください。
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