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2020.04.28 機能回復センター さかいの樹 南
自宅でも出来る体操をしましょう!!パ-ト6


今日は肩のストレッチです!!
【やり方】
① 片方の腕を自分の前で伸ばします。
② 反対の腕で伸ばした腕の肘あたりを押させます(写真参照)
③ その状態で10秒維持します。
④ 腕を左右入れ替えて さらに10秒維持します。

以上ですが、あまり無理に腕を伸ばさずに行ってください。


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