スタッフブログ
2020.04.30
機能回復センター さかいの樹 南
自宅でも出来る体操をしましょう！！パート８
本日は腕の運動です。
ペットボトルを使います。
空のペットボトルに水を入れます。
①ベットに仰向けになり、ペットボトルを上にあげます。
②ペットボトルを持ったまま下げます。
また①の状態に戻して②のように腕を曲げます。
①と②を繰り返します。
左右×10回を3セット。朝 昼 晩 とやりましょう。
また運動も大事ですが、やはり免疫力をつけることをお勧めします。
簡単に申し上げますと…①バランスの取れた食事。 ②寝すぎもよくありませんが、程度な睡眠。③無理のない範囲での運動。
この3つが大事になってきます。
運動等でわからないことがありましたら、各店舗のスタッフに遠慮なく聞いてください。
また ご自宅での運動の仕方等もレクチャーしにいきます。
遠慮なくお問い合わせください。
092-557-1203