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2020.05.04 機能回復センター さかいの樹 南
自宅でも出来る体操をしましょう!!パート9

 

今日の体操は首の体操です!!

 

【やりかた】

① 背筋をのばしてください。

② 頭に手を当てて、引くと同時に首を曲げます。

③ 曲げた状態で10秒間キープしてください。

④ 反対も同じく10秒倒してください。

⑤ 左右 2回ずつ行いましょう!!

 

 

 


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