2020.05.04
機能回復センター さかいの樹 南
自宅でも出来る体操をしましょう!!パート9
今日の体操は首の体操です!!
【やりかた】
① 背筋をのばしてください。
② 頭に手を当てて、引くと同時に首を曲げます。
③ 曲げた状態で10秒間キープしてください。
④ 反対も同じく10秒倒してください。
⑤ 左右 2回ずつ行いましょう!!
今日の体操は首の体操です!!
【やりかた】
① 背筋をのばしてください。
② 頭に手を当てて、引くと同時に首を曲げます。
③ 曲げた状態で10秒間キープしてください。
④ 反対も同じく10秒倒してください。
⑤ 左右 2回ずつ行いましょう!!