2020.05.07
機能回復センター さかいの樹 南
自宅でも出来る体操をしましょう！！パート１１
今回はお尻の筋トレです。
お尻の筋肉は足を上げたりするときに必要な部位になります。
転倒予防にもつながります。
①仰向けの状態で膝を曲げて足を肩幅程度開きます。
②お尻を持ち上げます。
ゆっくりと①の状態に戻します。
10回を3セットがんばりましょう。
スタッフブログ 今回はお尻の筋トレです。
お尻の筋肉は足を上げたりするときに必要な部位になります。
転倒予防にもつながります。
①仰向けの状態で膝を曲げて足を肩幅程度開きます。
②お尻を持ち上げます。
ゆっくりと①の状態に戻します。
10回を3セットがんばりましょう。
092-557-1203