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2020.05.12 機能回復センター さかいの樹 南
自宅で出来る体操をしましょう!!パート14

 

今日は手首のストレッチです。

手のひらを半回転した状態で机やベッドにつけます。

ゆっくりと体重をかけてください(あまり無理に体重はかけないでください!!)

 

お風呂上りや、ラジオ体操などをした後が効果的です!!

 


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