スタッフブログ
2021.04.07
機能回復センター さかいの樹 南
ストレッチポール 第１弾！！
１．ポールの上に基本姿勢で乗ります。
２．両腕をまえならいの姿勢をするように、まっすぐ肩の高さで天井に向かって伸ばします。肘は少しゆるめておきましょう。
３．腕の伸ばす方向をポールと垂直な状態よりも、少し足先の方へ下げてください。その方向へゆっくと息を吸いながら腕を伸ばします。自分のタイミングで、力を緩めて肩甲骨を元の位置へ元の位置へ戻します。
５セットを目安に行いましょう！！
092-557-1203