2020.05.18
機能回復センター さかいの樹 南
自宅でも出来る体操をしましょう!! パート17
今回は肩、腕の運動です!!
◇ やり方 ◇
① 椅子に座り台ふきを手のひらでしっかり押さえます
② 体の正面で腕をできるだけ伸ばします
③ 体を捻らないように腕を左右に大きく動かします
※テーブルを綺麗にするつもりで出来るだけ大きく腕を動かすことがポイントです!
食事の前や、テレビを見ながらなどできるときに左右の腕でやってみてください。肩こり改善にも効果がありますよ!!