2020.05.19
機能回復センター さかいの樹 南
自宅でも出来る体操をしましょう！！１８
今日は握力を維持するための運動です！
☆○o。How to Exercise 。o○☆
やり方はとても簡単！
①椅子に座り背筋を出来るだけ伸ばした状態で、腕をまっすぐの伸ばします。
②手をグーの形にします。
③手をパーの形に開きます。
④上記の②と③を10回繰り返します。これを1セットとして1日3セットやっていきましょう！！！
スタッフブログ
今日は握力を維持するための運動です！
☆○o。How to Exercise 。o○☆
やり方はとても簡単！
①椅子に座り背筋を出来るだけ伸ばした状態で、腕をまっすぐの伸ばします。
②手をグーの形にします。
③手をパーの形に開きます。
④上記の②と③を10回繰り返します。これを1セットとして1日3セットやっていきましょう！！！
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