2021.04.14
機能回復センター さかいの樹 南
ストレッチポール第3弾!!!
写真のように、前腕の真ん中あたりをストレッチポールに置き、体を支えます。
バランスをとりつつ全身の筋肉を鍛えるため、通常のプランクより筋肉への効き目を実感できると思います!
この姿勢を30秒キープしたのち一分間休憩を挟みつつ繰り返していきましょう。
写真のように、前腕の真ん中あたりをストレッチポールに置き、体を支えます。
バランスをとりつつ全身の筋肉を鍛えるため、通常のプランクより筋肉への効き目を実感できると思います!
この姿勢を30秒キープしたのち一分間休憩を挟みつつ繰り返していきましょう。